Coaching per la coppia

Il primo programma per essere felici in due!

6 errori da evitare se vuoi “litigare bene” col tuo partner

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Comunicazione_coppiaI conflitti nella coppia sono un fatto naturale. Il conflitto nasce infatti dalla differenza, dal volere cose diverse o avere bisogni diversi, a volte anche dal fatto di avere idee diverse su vari argomenti. Che si tratti della scelta delle vacanze, dell’educazione dei figli o, banalmente, di come trascorrere la serata o di quale programma guardare in TV, ci sono molti momenti in una relazione di coppia in cui fare una scelta condivisa implica un confronto, che a volte può diventare uno scontro.

Ci sono coppie che dicono di non litigare mai, di essere sempre d’accordo su tutto, e sono molto orgogliose di questo, non considerando che probabilmente uno dei due sta rinunciando ad esprimere i propri bisogni o le proprie preferenze per assecondare l’altro.

Dal nostro punto di vista, infatti, i conflitti nella coppia prima o poi ci sono, anche quando c’è l’amore. Ciò che fa la differenza è come questi conflitti vengono gestiti. Un conflitto può essere infatti costruttivo, se porta ad una maggiore unione e conoscenza reciproca (adesso so cosa vuoi e cosa è veramente importante per te, e viceceversa), a soluzioni creative (quale soluzione tiene conto di entrambi i nostri bisogni e desideri?), o distruttivo, se lascia i partner distanti, feriti, o con la sensazione di non essere compresi e amati dal partner. A lungo andare i conflitti distruttivi possono soffocare o far morire l’amore, portando ad una crisi della coppia e della relazione.

Ecco allora alcuni errori da evitare se vuoi “litigare bene” col tuo partner. Puoi comprendere meglio l’effetto di ognuno dei seguenti messaggi se ricordi l’effetto che hanno avuto su di te le volte che il tuo partner li ha utlizzati. [Read more…]

Il regalo più bello per la persona che ami

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regaloSicuramente in questo periodo ti sei trovato/a a pensare e a scegliere un regalo per il tuo partner. Probabilmente qualcosa di speciale, che comunichi l’amore che provi, che la faccia sentire straordinaria.

Come fai a scegliere il regalo per la persona che ami?

Probabilmente ti concentri su ciò che sai che più le piace, cerchi di ricordarti i desideri che ha espresso ultimamente, i suoi gusti, i suoi sogni… Oppure, pensi a ciò che le manca (o che vi manca), di cui avrebbe bisogno, ma che ancora non ha acquistato. O ancora scegli seguendo il tuo gusto personale, comprando qualcosa che a te piace tantissimo e che vorresti condividere, al di là di ciò che ne pensa il tuo partner.

I regali più belli

Dei regali si dice che basti il pensiero, e infatti è il pensiero che racchiudono che li rende preziosi.

Se ci pensi, infatti, i regali più belli sono quelli che sono così azzeccati e “fatti su misura per te”, da riempirti di gioia non tanto per il regalo in sé, ma perché lasciano intendere che l’altro “sa chi sei”, ti ha ascoltato, capito, pensato, e si è impegnato per farti felice. [Read more…]

Litigi di coppia: come fare pace in 7 mosse

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Fare paceUomini e donne sono diversi, ormai si sa. Comunicano in modo diverso, si esprimono in modo diverso, ragionano in modo diverso, il cervello stesso è diverso nell’uomo o nella donna, sia dal punto di vista anatomico che della modalità di attivazione e funzionamento.

Una delle differenze che porta maggior sofferenza e attrito riguarda la modalità di risolvere conflitti e tensioni all’interno della relazione.

Tipicamente il modo migliore di fare la pace e risolvere i litigi di coppia per lui sarebbe fare l’amore: una bella nottata di sesso e tutto si risolve. Quale miglior modo per ritrovarsi?

Peccato che non valga lo stesso per lei: “finché non abbiamo chiarito, non riesco a rilassarmi, mi sento chiusa e offesa, non ne ho voglia.”

Ed è così che la tensione rischia di salire anziché scendere. E più sale la tensione e più è probabile che “si vada in bianco”…

Ecco allora alcuni consigli per risolvere le questioni in sospeso, ristabilire la comunicazione, e far così scendere a sufficienza le tensioni da potersi entrambi abbandonare all’intimità fisica. [Read more…]

Coppia e vacanze: perché il momento più atteso dell’anno può rivelarsi il più a rischio per la coppia

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Coppia insiemeE’ uno dei momenti più attesi dell’anno, e uno dei più rischiosi per l’armonia di coppia. Lo confermano noti avvocati matrimonialisti, che dichiarano di avere un’impennata di lavoro proprio allo scadere dell’estate, con l’aumento delle richieste di avvio delle procedure di separazione. E pare che la decisione definitiva venga presa proprio durante le ferie, nel mese di agosto.

Peccato che prima dell’avvocato non abbiano pensato di rivolgersi ad un consulente, un terapeuta, che non si siano accorti prima, prima che fosse troppo tardi, di ciò che stava accadendo, della strada che avevano imboccato. Che non si siano, in altre parole, fermati. [Read more…]

“Se è vero amore…”: come i nostri bisogni influenzano la vita di coppia

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Se è vero amore...Capita a volte che le persone ci contattino per una consulenza individuale, vengono cioè da sole a parlare dei propri problemi di coppia e del proprio partner. Vengono da noi spesso spinti dall’esasperazione o dalla disperazione, nella speranza di trovare qualcuno che li ascolti e li capisca, perché da tempo non si sentono più capiti dal partner. Qualcuno che magari dia loro la soluzione ai problemi di coppia, alle difficoltà di comunicazione con il partner, perché ormai è sempre più difficile dialogare, e i conflitti e i litigi esplodono sempre più frequentemente e all’improvviso, per quelle che in apparenza sembrano delle sciocchezze.

Come Alessandro. Viene nel mio studio e mi racconta sconsolato di litigi che scoppiano per delle piccolezze, e che sembrano senza senso. E’ esasperato. E si sente tradito. Certo, perché non erano queste le premesse e le promesse, non era certo così all’inizio della loro storia d’amore. Lei è cambiata ad un certo punto e lui non capisce perché. Non capisce le sue pretese, le sue richieste che lo opprimono, i suoi malumori, e il fatto che lei sia così critica, che non sia mai contenta.

Alessandro sembra davvero non capire cosa stia succedendo, ma quando gli chiedo cosa direbbe la sua compagna se fosse presente, e di raccontarmi la loro storia, emerge un quadro abbastanza chiaro. E abbastanza tipico, aggiungerei.

Alessandro e la sua compagna si sono conosciuti 7 anni fa. Lui aveva già una figlia, ora adolescente, di cui lei, dice, è sempre stata molto gelosa. [Read more…]

Perché sto così male? Quando l’amore può farci “impazzire”

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21498504_mLei ha deciso: è finita. Glielo ha detto la sera prima di partire per le ferie, perché proprio non se la sentiva di andare via insieme, come una coppia “normale”, facendo finta di niente, come da troppo tempo ormai. Ha trovato il coraggio di dirgli che è finita, anche grazie alla speranza di un nuovo rapporto che dopo tanto tempo le fa battere il cuore, la speranza di una nuova vita.

Lui rimane attonito, incredulo, un dolore fortissimo e lancinante al petto gli toglie il respiro, ansia, panico, non riesce a dormire, e non ci riuscirà per diversi giorni. E’ sconvolto, la sua vita è sconvolta, la sua mente è sconvolta… Pensa che sia un incubo, che forse riuscirà a svegliarsi, non vuole crederci, forse c’è un errore, forse possono fare qualcosa, deve esserci qualcosa che lui può fare….

Se non ti è mai capitato di provare emozioni simili, sicuramente conosci qualcuno intorno a te che in un certo momento della sua vita si è trovato in una situazione analoga. Sia che ti sia capitato di persona o indirettamente, ti sarai forse stupito di quanto possano essere destabilizzanti per l’equilibrio piscologico ed emotivo di una persona i problemi d’amore e di coppia. [Read more…]

Problemi di coppia: la regola d’oro per comunicare senza litigare.

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Comunicazione di coppiaTi è mai capitato di iniziare un discorso con il tuo partner desideroso/a di fargli/le capire qualcosa di importante, e di scatenare invece un litigio? Sicuramente allora conosci quanto possa essere grande il malessere e la frustrazione in una situazione del genere.

Ascoltando le coppie in consulenza nel mio studio noto come certi problemi di coppia si scatenino all’improvviso, sembrerebbe senza preavviso.  Si siedono di fronte a me, ansiosi di poter condividere con qualcuno la sofferenza legata a certe incomprensioni, animati da ottimi propositi (“siamo qui perché ci amiamo, e vorremmo riuscire a comprenderci meglio!”), e mentre, dopo poco, lei inizia a descrivere come “l’educazione e la responsabilità dei figli cade tutta su di me. Lui lavora tanto, ma poi in casa non fa niente, è completamente disinteressato.  Si siede sul divano e si isola, per lui non esiste più niente e nessuno”, lui inizia ad agitarsi sulla poltrona, scuotendo la testa, trattenendo a fatica le suo obiezioni, finché sbotta: “lavoro dieci ore al giorno, ho preso quell’incarico d’accordo con te, perché tu dicevi che mi avresti sostenuto e che un aumento ci avrebbe fatto comodo … non sono un menefreghista!” L’atmosfera si scalda, e noto come visibilmente lui sta prendendo una posizione di chiusura difensiva, mentre lei si spazientisce, visibilmente frustrata dall’impossibilità di farsi capire.

La regola d’oro della comunicazione non conflittuale

C’è una regola d’oro della comunicazione, che questa coppia non sta applicando, e che voglio condividere con te,  perché ti può aiutare a farti capire senza mettere l’altro sulla difensiva.

Se segui questa regola sarai in grado di dire al tuo partner ciò che ti sta a cuore senza che lui si senta attaccato o accusato, e questo probabilmente gli permetterà di ascoltarti. Si chiama la regola del “messaggio io”.

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